Banyak orang berpikiran bahwa diet adalah cara menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan, atau malah tidak makan sama sekali. Banyaknya pemikiran salah kaprah mengenai diet harus diluruskan, agar dalam pelaksanaannya tubuh tetap fit dan bugar.

Saat ini terdapat banyak variasi diet yang tujuannya selain untuk menurunkan bobot tubuh, juga sebagai terapi suatu penyakit tertentu. Banyaknya variasi diet biasanya dilatarbelakangi oleh kultur atau budaya bahkan keyakinan yang dianut masyarakat di satu daerah tertentu.

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme dalam jumlah tertentu. Dalam perkembangannya, biasanya diet bertujuan untuk :

• Menurunkan massa tubuh, khususnya bagi mereka yang menderita obesitas.
• Meningkatkan massa tubuh, yang biasanya dilakukan para atlit atau binaragawan untuk meningkatkan massa otot.
• Pantangan terhadap makanan tertentu, misalnya seperti penderita diabetes dengan diet rendah korbohidrat dan gula.

Ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan dengan cara diet, apakah benar bahwa Anda perlu menjauhi semua makanan? Sebenarnya beberapa makanan dapat membantu Anda membakar lemak!

Terdapat beberapa makanan alami yang akan membantu Anda mengurangi asupan lemak, sehingga Anda dapat memilih pakaian yang lebih baik bagi tubuh Anda. Epochtimes.co.id memberikan informasinya sebagai berikut :

1. Tahu dingin
Membantu untuk mencerna lemak yang tersimpan di usus dan perut, serta mengeluarkan lemak.

2. Rebung
Rendah lemak dan gula, sementara kaya akan serat, bambu sangat baik untuk mencegah sembelit. Namun orang yang memiliki sakit maag harus membatasi asupan bambu.

3. Sayuran yang diasinkan
Lemak dari sayuran akan hancur selama proses pengasinan. Namun, orang yang tubuhnya cenderung menyimpan kelebihan cairan harus menghindarinya untuk mencegah retensi cairan tubuh.

4. Tauge
Mengandung fosfor, besi dan sejumlah besar cairan. Hal ini dapat mencegah pembentukan lemak di bawah kulit.

5. Pepaya
Membantu mengurangi kelebihan cairan yang tersimpan dalam tubuh dan beri-beri. Pepaya juga meningkatkan kinerja sendi.

6. Nanas
Mengandung enzim untuk menghancurkan makanan tinggi protein, seperti ikan dan daging. Sangat cocok untuk dikonsumsi setelah makan besar.

7. Kulit jeruk kering
Selain membantu pencernaan dan mempermudah pelepasan gas, juga mengurangi timbunan lemak dalam perut.

8. Cumi-cumi
Memiliki kandungan lemak yang sangat rendah sehingga berat Anda tidak akan naik setelah mengonsumsinya. Ini adalah pilihan makanan diet yang baik.

9. Jali (Adlay, Coix lacryma-jobi)
Efektif bagi orang dengan berat badan berlebih akibat kelebihan cairan.